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【デュークズウォークで美と健康を】国広麗さん講師に講習会
講習会は紋別市体育協会主催、タナカスポーツ、アシックス北海道販売株式会社の共催で、30人が参加して行われた。国広さんは「歩き方一つで健康であるかどうかも左右されます」などと挨拶してレッスンをスタートさせた。
初めに、かかとを付けてつま先をこぶし２つ分開いて股を広げ、かかとと尻、背中、後頭部が一直線にして仙骨を立てる、ストレッチを兼ねた基本のポーズを指導。「朝起きた時と夜寝る前にやると、腰痛の予防にもなります」との国広さんの声に合わせて、参加者も練習した。
食後の運動よりも気軽にできるダイエット方法として、腕の動きに合わせて肩甲骨を大きく回す歩き方も紹介。「シュッ、シュッ、シュッ…」と声を出しながら肩を回すことで、肩甲骨付近で脂肪を燃焼させる効果があるとし、参加者全員で体育館内をウォーキングした。
頭の上で伸ばした腕をクロスさせて歩くトルソーにも挑戦。やせたい人は左右に大きくひねり、腰痛を持つ人は上に伸びる感覚で歩くことで、改善効果も期待できるという。骨盤のゆがみを矯正することから、国広さんが教える教室では身長が１〜３センチ伸びた受講者もいたほか、女性のバストやヒップを上げることもできると話していた。
また、肩回し、トルソーとともに“三種の神器”と呼ばれる腕ひねりでは、左右の腕を交互にひねって二の腕をシェイプアップ。国広さんの「シュッ、シュッ…」のテンポよい掛け声に合わせて、３つの動作を組み合わせて運動。額にほとばしる汗も気にせず、参加者は講習に励んでいた。
和気あいあいとした雰囲気の中、参加者は国広さんを先頭に、デュークズウォークで体育館内を何度も歩き、講習開始から１時間ほどするとさっそく効果が出始めたのか、整列する参加者の姿勢もきれいに。国広さんは「美しさはいくつになっても大切。美しい歩き方のまま、年を重ねることを恐れず、美しくいてください」と参加者に呼び掛けていた。
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